Despois do inverno, o tempo faise cada vez máis frío e a diferenza de temperatura entre a mañá e a noite é moi grande.Se non prestamos atención a manter os nosos ósos neste momento, é fácil provocar enfermidades como a artrite e o ombreiro conxelado.Entón, como manter os nosos ósos no inverno Pano de la?Creo que moitas persoas terán tales problemas, polo que presentaremos brevemente o mantemento dos ósos desde os aspectos da roupa, a alimentación, a vivenda e o transporte.
A temperatura no inverno é moi baixa e os ósos son fáciles de arrefriar.Neste momento, debemos prestar atención a manter o calor para previr eficazmente as enfermidades dos ósos.Se se trata dun paciente que xa ten enfermidades óseas, non deixe que a zona afectada sufra un segundo arrefriado.Recoméndase levar xeonllos quentes e soporte de cintura para protexer a nosa zona afectada ao saír.O principio xeral é, non coller frío, non alterne entre quente e frío.
O que comemos determina o noso físico e se temos resistencia, polo que o que comemos é moi importante para o mantemento dos ósos.Comer alimentos ricos en calcio, vitaminas e fáciles de dixerir, como leite, mingau de semente de loto e outros alimentos, é propicio para mellorar a condición física;Mantéñase lonxe de alimentos ricos en sal e bebidas carbonatadas, os alimentos procesados e os alimentos de restaurante teñen un alto contido en sal e deben evitarse.Comer menos é mellor.Comer demasiados alimentos salgados e bebidas carbonatadas pode provocar facilmente fracturas.
Vivir é unha parte esencial das nosas vidas, pero o tipo de casa na que escollemos vivir tamén é moi importante para o mantemento dos nosos ósos.Ao elixir unha casa, intente non escoller un cuarto sombreado e húmido.A humidade é fácil de producir frío, o que é moi desfavorable para os ósos e provocará moitas enfermidades reumáticas.
O exercicio activo tamén pode desempeñar un papel no mantemento dos nosos ósos.O adestramento con carga de peso, como camiñar, correr e adestramento de forza, promove o desenvolvemento das células óseas e fortalece os ósos.Non obstante, non se debe realizar un exercicio excesivo, o que resultará contraproducente e provocará facilmente enfermidades como a dor nas articulacións.
Usando a densitometría ósea Pinyuan para medir a densidade mineral ósea.Eles con alta precisión de medición e boa repetibilidade.，O densitómetro óseo Pinyuan é para medir a densidade ósea ou a forza ósea do radio e da tibia do pobo.É para previr a osteoporose. Utilízase para medir a condición ósea humana de adultos/nenos de todas as idades, e reflicte a densidade mineral ósea de todo o corpo, o proceso de detección non é invasivo para o corpo humano e é adecuado para o cribado da densidade mineral ósea de todas as persoas.
A saúde dos ósos non é cousa dun día para outro, senón o resultado dunha adhesión a longo prazo á nutrición + exercicio + estilo de vida saudable, especialmente no frío inverno, intente manter un exercicio moderado e unha exposición solar adecuada!
Hora de publicación: 14-novembro-2022