A densidade ósea é unha forma rápida de xulgar simplemente a saúde dos ósos e tamén se pode usar para predecir o risco de osteoporose.Para dicilo claramente, significa que o contido mineral do óso é reducido e a densidade é baixa.Se o número é baixo a un certo valor, levará á aparición de osteoporose, propensa a fracturas, dor ósea e afectará seriamente as actividades da vida diaria.
Os ósos son unha parte importante do corpo humano e as persoas necesitan o apoio e as actividades dos ósos para estar erguidas e moverse.Os ósos humanos tamén necesitan inxestión nutricional, e a maior parte da nutrición humana provén dos alimentos.
Co aumento da idade, os nutrientes nos ósos humanos tamén se están perdendo constantemente.Neste momento, é necesario complementar os nutrientes a tempo, se non, aparecerá a osteoporose, pero comer demasiado dalgúns alimentos danará os ósos.
Polo tanto, as persoas con baixa densidade ósea deberían comer menos 4 bebidas negras:
1. Cola
A cola é unha bebida carbonatada que pode reaccionar co calcio dos alimentos para formar carbonato de calcio, que é insoluble en auga, polo que os ósos non poden absorber o calcio.
2. Café
A cafeína do café é a culpable da perda ósea.A inxestión excesiva inhibirá a nefrase, reducirá a absorción intestinal de calcio e reducirá a deposición de calcio óseo.
3. Cervexa escura
Algunhas persoas din que o silicio que contén a cervexa escura pode manter os ósos humanos fortes, pero o consumo excesivo só afectará á función metabólica do fígado, o que provocará unha redución da absorción de calcio polos ósos e unha perda ósea acelerada.
4. Té forte
A cafeína e a teofilina no té poden provocar a motilidade gastrointestinal para acelerar a secreción de ácido gástrico, reducir a absorción intestinal de calcio e inhibir a absorción ósea.
Coma máis alimentos brancos para proporcionar nutrición ósea e aumentar a densidade ósea:
1. Sésamo branco
O sésamo branco é un bo alimento para a suplementación de calcio.Para aqueles que non lles gusta beber leite, poden comer 2-3 culleres de sopa de sésamo branco todos os días para complementar o calcio perdido no corpo.
2. Leite
O leite é rico en proteínas e calcio, magnesio e outros oligoelementos necesarios para os ósos, e é facilmente absorbido polo organismo, pero hai que ter en conta que os pacientes con intolerancia á lactosa non deben beber leite para complementar o calcio.
3. Lipoproteína ósea
A osteoproteína chámase o "concreto" do óso, pode aumentar a densidade ósea, promover a deposición de calcio óseo e inhibir a reabsorción ósea.Debido a que o 22% do óso está composto de proteínas e coláxeno, pódese complementar a lipoproteína ósea para facer o óso duro pero non fráxil e resistente como o formigón.
4. Tofu
O tofu ten a reputación de "carne vexetal" e é rico en calcio como produto de soia.O magnesio, o fósforo e outros oligoelementos que necesitan os ósos, as mulleres que comen máis tofu tamén poden complementar os estróxenos, o que é moi útil para previr a osteoporose da menopausa.
Ademais, para previr a osteoporose, hai que facer dúas cousas con frecuencia:
1. Sempre toma o sol
Os raios ultravioleta do sol poden promover a síntese de vitamina D no corpo.A vitamina D pode promover a absorción de calcio nos intestinos e reducir a excreción de calcio nos riles.Do mesmo xeito que nunha gasolineira, o calcio engádese continuamente aos ósos.
2. Exercicio regular
O exercicio moderado pode promover o metabolismo óseo, promover a formación ósea, inhibir a reabsorción ósea e manter a saúde ósea.
Medición da densidade ósea mediante o densitómetro óseo de ultrasóns médico Pinyuan e a densitometría ósea DXA
Usando a densitometría ósea Pinyuan para medir a densidade mineral ósea.Eles con alta precisión de medición e boa repetibilidade.，O densitómetro óseo Pinyuan é para medir a densidade ósea ou a forza ósea do radio e da tibia do pobo.É para previr a osteoporose. Utilízase para medir a condición ósea humana de adultos/nenos de todas as idades, e reflicte a densidade mineral ósea de todo o corpo, o proceso de detección non é invasivo para o corpo humano e é adecuado para o cribado da densidade mineral ósea de todas as persoas.
Hora de publicación: 26-novembro-2022